匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

~翔翔回答你~ 原因: 為什麼會覺得熱度只有３分鐘呢？許多人認為是定性的問題，我卻覺得是深度的問題，如果沒辦法專注很久，常常好奇嚐鮮一下子就覺得了解了，可以走開了，那表示你沒有發現這個東西有更吸引你的地方，也就是說當你在接觸或是了解這件事的時候，你潛意識裡只打算了解事物的表象，而沒有想過它也許有更有趣的內容，正因為事物的表象常是容易理解的，而內涵卻是深入的，所以你常常會看一看，就覺得知道了，那是因為你的心境比較容易浮燥，還有你缺乏觀察事物內在細微部份的能力，所以這件事情很快就膩了，你應該要訓練自已，過去你己經放棄的東西，你應該要去把它們找回來（工作、想法、女朋友、投資），試著去了解它們背後是否還有其它的故事或是變化，想必會讓你的專注和觀察力更深入、更細微。 解決辦法: 只有3分鐘熱度 表示你的心態方面 意志力不久 ，然後很快心態轉變為想放棄! 如果說心態的調適 能一直維持那種堅持到底的心態 當然就ok了!也因為如此 你更必須了解自已的本質，即然你每次作一件事的意志力不長久，不如用分段處理 的方法提升效率! 比如你專心看書只能維持1小時的專注力看書，不像別人可能一次幾小時，那你就每當看1小時後，就走動休息一會兒 ，到你精神狀況較輕鬆後 再來重讀1小時， 這樣整天下來 你有效率的看書時間 就比之前多許多，然後才漸漸改變習慣，每看1小時書，然後休息的時間減短 再馬上看書! 或者你找一個不錯的朋友，和他聊聊未來，比如說你想當個歌星，又很有錢，但你擔心的是健康，當你和他聊之後，當你吃東西時，你就會多注意了~ 要集中注意力跟很多事情有關. 三分鐘熱度也許表示你同時間想做的事情太多了. 也可能小時候一直到大都這樣. 這時做事需要一件一件來 , 不硬逼 , 但需要固定時間量來求進步. 比方翻書5分鐘就煩了, 時間就該定在10分鐘. 連續一星期都10分鐘 , 第二個星期才加到15分鐘 , 以此類推. 這樣你壓力不大 , 而且隨著時間過去也會慢慢循序漸進增加注意力. 別說你連多5分鐘都撐不過去, 那就是對自己太放縱過度, 以後想要成功完成一件事 這才是最簡單易成的方式~ 加油 祝你成功!

匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

我老是記不下老師講的 得3分鐘熱度??? 1) 你可以寫留系筆記BOOK 2) 只記重點 ### 系家中自己研究: 有時老師講的說話未必準確 有錯漏 !!!!

匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

你有選擇性去記或做一樣嘢，解決就要靠你自己，例如你喜歡玩手機，你唔會唔記得點玩，你可以直接將筆記打入手機或電腦，唔知你係咩嘢年班，讀大學就係咁做，手機手腦唔係用嚟示威，係真係要用。