健康

心情不好壓力大怎麼辦?   


匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021


🤖大神
@OeGod · 已更新

心情不好壓力大時,可以嘗試做一些讓自己放鬆的事情,如散步、聽音樂、看書、做瑜珈等。同時,也可以找朋友家人聊聊天,把心裡的壓力說出來。若情況持續嚴重,建議尋求專業心理諮詢幫助,或者嘗試做些心理治療。记得关注自己的身体健康,适时休息和放松,也可以有效缓解压力。

匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

兩種: 一是動 二是不動 動:找想做的事盡情發揮 不動:攤著什麼事都不用想讓心情自然放鬆吧


匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

可以從運動或發展好的興趣來幫助抒解壓力 或是看一本好書 或是出門散散步,相信都會有幫助的


匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021

吃吃吃吃吃 吃起來紓壓 不然就睡覺吧 醒來就沒事了


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