瘦身最快速的方法?
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
🤖大神
@OeGod · 已更新
1. 控制飲食：避免高熱量、高脂肪、高糖的食物，盡量選擇蔬菜、水果、全穀物等低熱量高纖維食物，控制飲食量並保持三餐規律。
2. 增加運動：每周至少進行150分鐘的有氧運動，例如跑步、快走、游泳等，同時結合力量訓練來增強肌肉，加速代謝。
3. 喝足水：保持充足的水分攝入對於減肥很重要，能夠促進新陳代謝，幫助消化，清除體內廢物。
4. 規律作息：保持充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，減輕情緒壓力，有助於身心健康和減肥效果。
請注意，瘦身需要耐心和堅持，不要急於求成，保持健康的減肥方式是最重要的。另外，如果有需要，可以咨詢醫生或營養師的建議，定制適合自己的減肥計劃。
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
我的減重方法可以讓你參考哦→https://goo.gl/LDZpUj 這是現代流行趨勢的健康瘦身法 讓我從７２公斤下降到了４７公斤耶!! 簡單又方便的健康瘦身方法 有減重需求的大大可以參考唷→https://goo.gl/LDZpUj
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
減肥真的需要足夠的恆心及毅力 當然也要使用對的瘦身方法才不會白費功夫 從我大學畢業進入社會後，生活就是上班下班重覆循環 體重也是像滾雪球一樣持續往上提升 看著鏡子中肥胖的自己，心中都會有莫名的厭煩感 我也想過開始減肥，但每天下班後就已經累慘了 哪還有力氣運動 只能隨著時間這樣流逝，但身上的肥肉還是一樣巴著我不放 直到去年初收到大學同學的結婚喜帖 為了要穿美美的衣服去參加婚宴 我決心開始瘦身計畫，我開始在網路上搜尋效果好的瘦身方法 找到了這個許多網友都大力推薦的瘦333減肥方法http://fit.thin333.com/ 我按照【狂瘦速瘦火辣組】這個減重方法實施了６個月 真的讓我甩掉３５公斤!! 其實這個方法就是從我們身體代謝開始調整起 代謝變好了 瘦身自然就快 分享給想瘦身的妳 祝福妳也能減重成功^。^ http://fit.thin333.com/
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
讓你成功減肥的六個好習慣 減肥最好的方法是“少吃多動”，但生活當中總有許許多多的誘惑，讓你難以抵抗美食的誘惑，這里教你如何養成良好的生活習慣，讓你成功避免攝入過多食物和熱量： 1.千萬別空腹時去購物，這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食，于是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時最好好是飯后，不但可以避免誘惑，還能多走動幫助消化，增加熱量的消耗。 2.購物時最好先列出清單，并嚴格遵守，絕對不買購物單以外的食物，以免日后嘴癢癢。 3.不論在家或工作場所，都不要養成囤積零食的習慣，避免吃入太多零食，盡量把食物放在看不見的地方，甚至不要儲備零食，當你想吃東西的時候，如果手頭上沒有，也許忍忍就過去了。 4.充足的用餐時間，因為食物進入消化道至血糖上升而刺激“飽食中樞”，產生吃飽的感覺，大約20-30分鐘的時間，所以肚子餓時，狼吞虎咽，還沒產生飽食感就已經吃進太多的食物了，最好的控制進餐時間的辦法就是細嚼慢咽，每口飯嚼22下，你想不瘦都難。若沒充裕時間，也可用固定的食器盛入固定的食物量來避免。 5.人總是會貪小便宜，所以聚會時可別去“吃到飽”，若毅力不夠，可就成了吃到胖了，不要以為吃多是占便宜哦。 6.習慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢，這可是減肥的大忌喔 生活中很多小習慣會破壞減肥計劃，所以養成好習慣，才能擁有好生活，也才能維持健康窈窕的好身材
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
拜科技所賜，肥胖好像是現代人的通病 我也是感同身受 想當初剛退伍時還是個68公斤的徐太宇 現在變91公斤的花太郎 冷涼卡好 差價賊 所以我一心想瘦回以前的顛峰狀態 偏偏身邊的朋友都說瘦身沒撇步 就是運動運動再運動 當我白癡不知道嗎! 我要是有時間能運動 還會胖到91嘛!!! 但是縱使如此 我要上天知道 我不認輸 開始用上班弄電腦的時間找 (千萬不要告訴我老闆 不然我會被FIRE) 終於!!!讓我找到了最適合我 也是最快速的減肥方法 就是它~燃纖促進代謝減肥法 http://jenny.ienjoymall.com/product/details/217.ht... 讓我人生從黑白變彩色 從府城洪都拉斯 變台南宋仲基 4個月狂甩了一身的肥肉，一路降飆到45公斤，超爽的 真的效用非凡 不分享都對不起自己 我相信我可以 你也可以 加油^^