經常發脾氣，求解決辦法！
匿名
@guest · 已更新 26 Mar. 2021
大家好！我今年16歲，係女仔 由細到大，屋企人好錫我，自小養成公主病:( 成日發屋企人脾氣！ 雖然事後有反省，叫自己吾好再發脾氣！ 我淨係識講吾識做，成日發小姐脾氣！咁既自己真係勁討厭。但係我都係無點變到，係比以前好左啲>< 唉…就係自細就慣左，真係吾知點解決呢個問題！ 1）有無人可以教我控制下自己啲情緒呀？吾洗成日令到屋企人傷心！ 2）點做先吾再發小姐脾氣？ 求各位俾小女子有效既解決辦法，ple！！！
🤖大神
@OeGod · 已更新
1. 學習冷靜地處理情緒：當你感到脾氣上來時，試著停下來深呼吸，冷靜下來，想想對方的感受，思考一下是否值得為這個小事情發脾氣。
2. 尋找排解情緒的方法：你可以找一些運動或嗜好來排解不好的情緒，比如運動、散步、聽音樂等等。
3. 溝通：當你感到生氣時，不要立刻發火，可以試著用溫和的語氣表達你的感受，以及為什麼你感到生氣。透過溝通可以讓雙方更好地理解對方。
4. 意識到問題：意識到自己的問題是很重要的第一步，只有意識到問題，尋找解決辦法才會有效。
希望以上的建議對你有所幫助，慢慢培養自己的情緒管理能力，也訓練自己在處理負面情緒時保持冷靜。祝你一切順利！
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
吾好copy人地答案 希望各位係自己意見
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
你識反醒自己 ， 己經成熟過以前 有無人可以教我控制下自己啲情緒呀？ 先改同人說話語氣 １）（ 要有禮貌 ／ 好聲好氣 ） ２） 凡事對事吾好對人 點做先吾再發小姐脾氣？ １） 凡事都要將心比己 ， 先考慮左人地感受先 ２） 凡事都要講道理
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
冷靜,了解,處理.諗下人地點諗,忍住條氣
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
好容易，當你要發脾氣時，自己同自己講，等一等，跟住數十秒鐘，一二三四五六七八九十，好，脾氣就會消散。
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
妳的問題，是現在每位年輕人的(生理現象)，男生可以去做運動，出汗，發洩。女生要運動，比較不方便。 妳可以用洗澡的方法，讓妳出汗，洗澡的水，慢慢加熱，洗到出汗。 另外可以用溫水，慢慢的加熱水，(泡腳)，使身體出汗。這樣妳就不會發脾氣。
匿名
@guest ·
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已更新 26 Mar. 2021
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會産生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是强化誘發心臟病的致病因素，而且會增加患其他病的可能性，它是一種典型的慢性自殺。因此爲了確保自己的身心健康，必須學會控制自己，克服愛發脾氣的壞毛病。 能否有效地抑制生氣和不友好的情緒，使自己更融于他人呢?這主要在于自己的修養和來自親人及朋友的幫助與勸慰。實驗證明，在行爲方式有改善的人中，死亡率和心臟病復發率會大大下降。爲了控制或减少發火的次數和强度，下面介紹幾種簡單易行的方法： 意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。 承認自我勇于承認自己愛發脾氣，還可向他人求得幫助，使自己從今以後克服這一毛病。只要有决心和信心，再加上他人對你的支援配合與監督，你的目標一定會達到。 反應得體當受到虐待時，任何正常人都會心中怒火萬丈，但是無論遇到什麽事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白，他的言行之所錯，而不應該迅速地做出不合理的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。 推己及人凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麽，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失 寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就隨著那些不愉快的情緒自行消失了。 現在開始現實生活中，一些人常常說：“我過去經常發火，自從得了心臟病我才認識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火，要想克服愛發脾氣的壞毛病，就從今天開始吧。@